两个人又去拜访师父，师父已经很老了，仍然闭着眼睛。隔了半天，答了五个字：“不过一念间。”
所有烦恼，都是放不下的执着。当你决定放下，你不会失去任何东西，失去的只有烦恼。如果烦恼一直驻留心间，那一定是你自己在扰动，而并非烦恼本身不走。
很多时候，并不是烦恼在扰乱我们，而是我们不肯放下烦恼的执念，只要能放下，一切烦恼都消除了。学会快速地放下那些让自己烦恼的事，其实不论发生什么事，不管目前有没有能力解决，不管是否对我们造成了某种威胁，我们都应该先放下，不要为它苦恼，安下心来，再一步一步地解决，这样烦恼消除了，问题也就更容易解决了。
叔本华说：没有人生活在过去，也没有人生活在未来，现在是生命确实占有的唯一形态。这话很有道理！我们应该活在当下，不为过去的不愉快而独自伤神，不为那些遗憾而伤脑筋，也不为未来的事情庸人自扰。一个懂得放下的人，思维会变得敏捷，神情变得欢快，表情热情洋溢，心灵会变得轻松快乐，这样的人无疑是生活的智者。